miércoles, 7 de marzo de 2012

Sumando Carga

Desde el sábado no paramos de sumar carga y hoy sesión doble!!
Ayer salió un entreno de mucha calidad, 10 km con 5km centrales en R4 ,llegando a rodar comodo a 4:10min/km y 165 pul.
Hoy tenemos doble sesión,en principio era una sola de 18km pero no me daba tiempo en ninguno de los dos momentos del día que tengo para entrenar,así que siguiendo una buena idea del amigo Jacinto Ajram he decidido partirlo en dos sesiones,este medio día ,uno de 10kms en R3 y esta noche 8km de los cuales  5km serán en R3 y el resto, de vuelta a la calma,coach no ha podido ser todo de una sola tirada!!!
Mañana tocará descanso,estiramientos y propio para el viernes seguir sumando.
En la tarde de hoy ,he aprovechado para inscribirme en la Orbea Marathon Monegros ,120kms de puro BTT en un paraje algo inhóspito,os dejo el link para aquellos que esten interesados,solo decir que quedan muy pocas inscripciones y que si tenéis ganas de pasar un buen rato de sufrimiento no lo dudéis,allí no daremos cita unos cuantos componentes del team,WITL?
http://www.orbea.com/es-es/monegros2012/
Salut.

2 comentarios:

Abuelo Runner dijo...

Disfrutaras en los Monegros!!!, pero seguro que también sufrirás que todo va un poco unido.

pepe trejo dijo...

bueno rafael ya sabes que el sufrimiento tambien es diversion,estamos fatallll jajajaja
abrazo!!

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