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jueves, 29 de agosto de 2013
lunes, 27 de mayo de 2013
Y ahora qué?
Esa es la pregunta,hasta hoy tenía muy claras mis pretensiones ,Half Challenge,Nabonne,Monegros... y lo que pudiera venir adosado ,pero ahora que la temporada se ha ido al traste, que hacer ,pués la verdad ,ni idea ,ahora mismo me embarga una sensación de perdición absoluta ,sigo entrenando aunque con el pie levantado del acelarador y lo único que tengo claro es que hasta que me operen ,no quiero quedarme esperando sin más ,soy consciente de las limitaciones que produce un hernia y de las recomendaciones médicas pero resulta muy dificil decelerar cuando ya tu vida deportiva esta enfocada de una determinda manera, esta claro que solo somos deportistas amateurs o populares ,pero quien más y quien menos tiene unos hábitos adquiridos que renunciar a ellos ahora ,después de años ,cuesta y este cuesta es el que te hace plantear muchas cosas ,seremos unos "jonkis"del deporte?
Casi con toda seguridad puedo afirmar que sí,pero bendita adicción!
Lo realmente dificil en estos momentos es mantener viva la chispa de la motivación para seguir entrenando ,pero hay que seguir cueste lo que cueste ,se que sin objetivos ,sera dificilÍsimo ,pero ya estoy pensando en uno ,mantener todo lo qUe pueda la forma fisca ,dentro de las limitaciones ,para que la vuelta a los ruedos sea más rápida.
Saludos.
martes, 7 de mayo de 2013
Tuga trail 2013,una carrera de "10"
La verdad es que la Tuga Trail ha resultado ser una de las
carreras que más sensaciones extrañas me ha dejado, sólo un día después de que
me fuera diagnosticada una hernia inguinal que ha de ser tratada ,me ponía en
la salida de una carrera de 20 km y 1000mts de desnivel positivo ,la verdad no sé
si voy a entrar en detalles de si es acertado o no pero evidentemente ya no es
una cuestión a debatir, lo que sí puedo explicar es que teniendo en cuenta las
precauciones con las que corrí estoy más que satisfecho con el resultado ,una
carrera dura ya que el 90% del desnivel + se encuentra en los 12.5 primeros kms .
La mañana amaneció despejada después de seis días de lluvias
intensas ,el azul del cielo me despistó y cuando me quise dar cuenta ya estaba
en Castellolí con mis flamantes Merrell Bare Access de asfalto, hoy tocaría
sufrir más de la cuenta, nos situamos bastante atrás en la cola ,cosa que al
principio nos penalizaría ya que por poner un pero en la organización y es el único ,el empezar con un desnivel tan
heavy en el primer km de carrera provoca
unos tapones de impresión, aún y con todo esto mi compañero de fatigas ,Joan
Borras y yo no parábamos de adelantar corredores y esa fue la tónica durante
toda la carrera, como ya he dicho antes primeros 12 kms durísimos con subida
grimpando por un cortafuegos incluida
,de lo que más me gusto de la carrera ,desde ese punto cresteando durante unos
5 kms y de ahí bajada hasta la llegada al pueblo ,barro y agua para dar y
vender y haciendo auténticos equilibrios para no irme al suelo con mis zapas de
asfalto, menuda cagada.
La organización de 10,recorrido divertidísimo y muy bien
marcado ,avituallamientos perfectos y en los lugares justos, bolsa del corredor
perfecta, duchas y butifarrada fin de fiesta ,que más podemos pedir ,el próximo
año repito seguro.
Un saludo.
lunes, 29 de abril de 2013
Un día de furia
Ese podría ser el título de la salida de ayer ,un día de
furia ,no por nuestra parte sino por la meteorológica, en principio el domingo
lo queríamos haber dedicado a nadar en el mar pero vista la climatología del
fin de semana, imposible y como alternativa la road bike iba a ser un poco más
de lo mismo ,así que … que mejor plan que subir a Collserola a por un poquito
de trail .
Durante la noche del sábado se gestó la quedada en un principio
Gonzalo ,compañero de fatigas y yo iríamos a correr por la Serralada de la
Marina ,pero finalmente nos unimos a otra salida con unos compis a los que hacía
tiempo que no veía y a otros a los que ni siquiera conocía ,es lo mejor que
pudimos hacer ,gracias a ello ,saludamos a grandes amigos y tuvimos la
oportunidad de conocer en persona “desvirtualizar “ a otros a los que solo conocía
a través de las redes sociales.
Al final disfrutando de los lindo bajo la lluvia y porque no
,también admitirlo, sufriendo en algún momento del entreno.
Números del entreno:
18.4 kms
1h36min.
670+
8*C
viernes, 26 de abril de 2013
LLEGÓ LA HORA DE LA VERDAD
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Después de semanas de entrenos durante el frío del invierno ,llegó la hora de ver si realmente nos hemos esfrozado al máximo durante esos entrenamientos o no,en breve saldremos de dudas.
1 de mayo Tuga Trail ,iremos a ritmos comodos pero forazndo algo la maquina ,nos servira como entreno para el half,
19 de mayo half challenge de Calella de la Costa,este sera el objetivo ,darlo todo hasta que el cuerpo aguante y de esta manera averiguar el limite en esta distancia.
26 de mayo ,10kms del DIR y guardia Urbana ,si nos hemos recuperado medianamente bien me gustaría intentar el asalto a la barrera psicológica de los 40 min ,en los entrenos este año he rodado fácil a 41 y 42 así que me gustaría bajar hasta 39 o 38 ,creo que es posible.
1 de junio y para no quedarme con mono de Monegros ,TRANSMONTESBLANCOS,gracias a mi amigo Juan Manuel Abad ,participaría en la carrera de 27kms con el fin de disfrutarla al máximo.
Después de este periplo de eventos concentrados no tengo nada mas en el horizonte pero seguro que algo aparecerá.
Saludos
lunes, 8 de abril de 2013
Fin de semana complicado
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| En algún lugar de la Serralada de La Marina |
No siempre la planificación de los entrenamientos sale tal y como uno desearía ,entre otras cosas porque compaginar vida familiar y entrenamientos es muy difícil,máxime si la disciplina que practicas esta dentro de los deportes de larga o media distáncia,son muchas las horas a sacrificar y pocas las que quedan libres,llegados a este punto recuerda siempre ajustar los entrenamientos a tu vida y no al revés.
Fin de semana al completo:
VIERNES 3300mts swim más circuito de pesas.
SÁBADO 20kms trail con 370+ , más estiramientos.
DOMINGO 74kms Road bike en 2h 18min más estiramientos.
#Road2Half
Saludos.
miércoles, 3 de abril de 2013
ENTRENAR PARA DESESTRESAR
Siempre nos quedará el deporte! esta es la sana reflexión que nos queda cuando las circunstancias ,cualquiera que sea su tipología ,son adversas,familiares,laborales ,etc... pero lo cierto es que practicar algún tipo de deporte siempre nos libera,aunque sea por escasos momentos ,de esos malos pensamientos.
Por suerte ,esta tarde toca entreno con el team y después a casa ,familia y entreno son los dos refugios que a día de hoy me quedan para escapar de una relaidad laboral cada día más compleja y si no hubiese hoy deporte, siempre nos quedaran las fotos de una semana santa que aunque corta ha sido intensa,asi al mirarlas podriamos recordar esos grandes momentos.
Saludos
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| Pico Telégrafo,Boniches (Cuénca) |
jueves, 21 de marzo de 2013
TEST DE COOPER
En el día de ayer realizamos un test de Cooper entre todos los miembro del team que acudimos al entrenamiento ,por salir un poco de la montonía de los entrenamientos y de paso conocer nuestro momento de forma fisica,por si a alguno os interesa ,os diré que el test de Cooper es una manera muy sencilla de conocer vuestro estado,basta con buscar una zona con poco o nulo desnivel y suficientemente larga como para poder correr durante 12 min ,después de los cuales y con la distáncia recorrida durante ese tiempo ,cotejáis con la tabla de kms recorridos y edad del individuo y podréis ver donde quedáis encuadrados ,realizando esta acción una vez cada dos meses ,llevaréis un seguimiento bastante claro de vuestra evolución o involución,esta última espero y deseo que no se produzca nunca aunque llegado el caso ,también habréis detectado un sobreentrenamiento y podréis poner remedio al mismo.
un saludo.
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| TABLA RENDIMIENTO TEST DE COOPER |
miércoles, 20 de marzo de 2013
Tradicional VS.Minimalismo
No quiero ser yo el que condicione vuestra forma de correr ni vuestro pensamiento sobre la misma ,pero para mí ,cuando este video cayó en mis manos,gracias a Edu Barceló por compartirlo, me hizó sembrar muchas dudas ,no os diré sobre que me he decantado yo ya que quiero ser lo más objetivo posible ,sólo os invito a que lo veaís y después toméis vuestra propia decisión.
Saludos.
http://vimeo.com/32245425
Saludos.
http://vimeo.com/32245425
viernes, 15 de marzo de 2013
#PHOTOTIME
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