RUNNING Y PESAS

Hoy mientras realizaba  ejercicios  en el gimnasio ,he pensado que posiblemente mucha gente sigue creyendo ,como yo hasta hace poco,que el running y las pesas son totalmente incompatibles,es fácil pensar que a más músculo ,más peso y por lo tanto mayor gasto de energía en el desplazamiento.
Pues bien las pesas no  son malas aliadas de nuestro deporte,si tu disciplina es la velocidad,necesitarás ganar músculo para ser más explosivo,si por el contrario ,lo tuyo es el fondo ,necesitarás realizar muchas repeticiones con pesos muy bajos para ganar en resistencia.
Espero que esta pequeña explicación haya servido para desmitificar la incompatibilidad entre el running y las pesas.
Y para facilitar las cosas ,aquí os dejo un link  con una introducción al respecto, desde la revista runner´s.

http://www.runners.es/pesas-para-empezar-temporada

un saludo.