A media mañana me invadieron las ganas de salir a realizar una salidita de bici carretera,que la tenía bastante abandonada desde julio,sinceramente me apetecía mucho,empece a darle vueltas a la ruta que haría y rápidamente tuve claro que querìa subir torre Baró y Tibidabo,así que a las cinco de la tarde,como los toreros,he salido dirección torre Baró,esta subida sólo tiene 2.2km pero nos servirá como calentamiento para la subida final ,una vez ya calentito me he dirigido a la carretera de la Arrabassada,la he cogido por la calle Jericó,cuando enlaza con la carretera tiene un rampa ,dicen que del 19% durante unos 30mts que hace que el Tibidabo pase de ser un puerto de 3ª a uno de 2ª,o eso dicen jejeje,a mí personalmente ya me vale de las dos formas.
Conforme iba ascendiendo me ha ido rondando por la cabeza la posibilidad de, al llegar a casa ,cambiarme a toda prisa y salir a correr ,una vez finalizada la subida ,bajada rápida y ya totalmente convencido ,la mente puesta en meter algun km más rodando en el margen del río Besós y seguidamente a runear un rato.
Al llegar a casa, T2 rápido y en marcha el run ,se notan los T2 practicados en el gym,las piernas ya no estan tan agarrotadas como al principio de practicar estas transiciones,finalmente y tras una buena tarde de entreno ,llegada a casa,vuelta a la calma y estiramientos.
Datos Roadbike: 45.92km ,Media 22.7km, Desnivel acumulado 1140mts.
Datos Run: 4.9km ,Media 5.38min/km.
Roadbike+Run=138 fc media 2045 calorias consumidas.
Salut.
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