sábado, 19 de noviembre de 2011

Sesión Doble

Durante toda la semana a excepción del miércoles,he seguido a rajatabla el entrenamiento de la semana y mañana seguirá siendo así,pero hoy ha sido diferente,espero que el mister no lea esta entrada,jejeje José Miguel ,me lo pedía el cuerpo.
Por la mañana tocaba sesión suave de run ,una hora aprox y estiraminetos y lo hemos cumplido,a media tarde ,después de las explicaciones de mi amigo Xavi Murcia,un crack y de los de mi mujer ,sesión de 20 minutos de hipopresivos,madre mía como cansan.
A última hora de la tarde me apetecía mucho nadar así que le he pedido permiso a la jefa y me he marchado un ratito al gym,nos han salido 2000 mts de swim,1500 con palas y 500 muy suaves, soltando.
Resumen de día:
X la mañana 1h 13min.  11km de trail run, 628metros desnivel acu y 960 calorías consumidas.
A media tarde 20 min. hipopresivos.
X la tarde 2000 mts swim.
Seguimos sumando ,con muy buenas sensaciones, para el half Ironman,la banda iliotibial ha molestado muy poco.
Salut y kms

2 comentarios:

Jose Brehcist dijo...

Vaya entrenamiento amigo!!

Por cierto, la primera vez que leo lo de hipopresivos. He estado curioseando por ahí y parece ser la leche!!

A ver si cuentas mas sobre ellos :)

Un abrazo

3tri xo dijo...

Jose,como ya te he dicho por mail mirate los hipopresivos ,me han nablado muy bien de ellos,ya te contare mas adelante los resultados.
salut.

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