VUELTA AL TAJO!!!!

Bueno, hoy ha sido el día de recuperar sensaciones,para esta tarde había previsto entreno de run junto a mí partner Eva,pero debido a la congestión que todvía arrastro en los quadriceps,y pensaba que estaba bien entrenado jajaja,he decido llamarla y posponer la sesión.
Por otro lado era consciente de que ha 10 días vista de la media maratón de collserola no podía tomarme dos días de relax total ,así que después de trabajar hemos vuelto a nuestro gimnasio para realizar un sesión general de fuerza,haciendo  incidencia  sólo en los grandes grupos musculares y al final de la sesión unos 15 minutos de cuore,el domingo comprendí que el cuore es parte fundamental de las carreras de alta montaña,cuando toca grimpar durante mucho rato la espalda se resiente una barbaridad.
Después de la sesión de gym un ratito de swim,han sido 500 mts croll  muy suaves para soltar la musculatura y para fianlizar, sauna y ducha fría,bueno después del parón de estos dos días ya tenía muchas ganas de volver al tajo y mañana visita al fisio ,hace tiempo que no voy y me apetece muchísimo,Elena! no me hagas mucho daño mañana ,jajajaja

1h30 min.GYM+500mts SWIM+SAUNA

SALUDOS