intentaremos hacer un breve resumen sobre que consiste esta metodología de trabajo o entrenamiento.
CONCEPTO: Hace referencia a la capacidad del cuerpo para detectar el moviemiento y posoción de las articulaciones.
SISTEMA PROPIOCEPTIVO: Esta compuesto por una serie de receptores nerviosos que estan en las articulaciones,músculos y tendones.
Estos receptores se encargan de detectar el grado de tensión muscular lo envian a la médula,de aquí al cerebro y este es el encargado de informar a los músculos ,de esta manera se consigue el movimiento deseado.
Diriamos que los propioceptores forman parte de un mecanismo de control de la ejecución del movimiento.
Dicho movimiento es de una ejecución refleja y es un proceso subconsciente.
Dependiendo del deporte que practiques y de tu historial de lesiones ,el entrenador prepará una batería de ejercicios destinados a ,sobretodo ,prevenirlos ,esta es su finalidad.
Yo, en mí caso concreto ,practico trail ,los tengo destinados a fortalecer por histórico de lesiones en banda iliotibial e isquios y como prevención de futuro ,en reforzar tobillos y rodillas.
La verdad que desde que los practico me he aficionado a ellos ,ya que los ejercicios son sencillos en su ejecución y no requieren de un material demasiado específico ,con lo cual ,en cualquier momento e incluso desde casa ,se pueden desarrollar de una manera sencilla.
De verdad,os invito a que lo incluyáis dentro de vuestras rutinas de entrenamiento y la mejora estará garantizada.
saludos.
